요즘 스마트폰을 오랜 시간 사용하거나
컴퓨터 작업을 반복하다 보면 목 주변이 뻐근하고
머리가 무겁게 느껴질 때가 많지 않으신가요?
 
아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌이 지속되고,
서서히 쌓이는 피로감이 있다면 이는
거북목 증후군 때문일 가능성이 있습니다.
 
 
거북목 증후군의 정의

거북목 증후군이란 목뼈가 비정상적으로 앞으로 기울어진 상태를 말합니다.
 
일반적으로 건강한 목뼈 구조는
자연스러운 C자 형태를 이루고 있습니다.
 
그러나 거북목 증후군이 발생하면 이 곡선이 소실되고,
머리 무게를 목이 과도하게 견디게 되면서
통증과 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
 
 
거북목 증후군 치료 방법 - PDRN 주사 및 비수술 치료

거북목 증후군 치료를 위해
비수술 치료법으로 PDRN 주사를 주요하게 시행하고 있습니다.
 
PDRN 주사는 손상 부위의 회복을 돕기 위해
사용될 수 있는 비수술적 주사 치료 중 하나입니다.

개인의 상태에 따라 통증 완화 및 염증 반응 감소에
도움이 될 수 있으며, 치료 효과에는 차이가 있을 수 있습니다.

✅ 조직 회복 보조
손상 부위의 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.

✅ 염증 반응 완화
염증으로 인한 통증 완화에 활용될 수 있습니다.

✅ 비수술 치료
절개 없이 시행되는 치료로, 일상 복귀에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.
 
 
DNA 주사와 함께 병행하는 치료로는 신경차단술이 있습니다.
신경차단술은 통증을 유발하는 특정 신경을 차단하여
통증을 완화하는 목적을 가진 치료 방법입니다.
 
증상에 따라 신경차단술을 함께 고려하기도 하며,
통증 완화와 기능 개선을 목표로 치료 계획이 수립될 수 있습니다.
다만 치료 반응은 개인별로 차이가 있습니다.

✅ 체외충격파 치료
음파를 이용해 조직을 자극하고 회복을 돕는 치료법입니다.
 
모든 치료는 개인별 증상에 따라
효과와 부작용이 다를 수 있으므로,
시술 전 반드시 의료진과 충분히 상담한 후 진행하시길 바랍니다.
 
 
거북목 증후군 발생 원인

거북목 증후군은 주로 잘못된
생활 습관 및 자세에서 발생합니다.
 
이를 바로잡는 것이 예방과 치료의 첫걸음이 됩니다.
 
✅ 스마트폰 사용
✅ 불량한 앉은 자세
✅ 운동 부족
✅ 잘못된 수면 습관
 
 
거북목 증후군 의심 증상

거북목 증후군은 신체의 여러 불편한 증상으로 나타납니다.
초기 증상을 확인하는 것이 상태 악화를 막는 방법입니다.
 
✅ 목과 어깨의 뻐근함
장시간 큰 긴장을 느끼는 느낌이 들고 이로 인해 근육통이 동반됩니다.

✅ 만성 두통
목 주변이 긴장되면서 두통을 유발하거나 어지러움을 느끼기도 합니다.

✅ 팔・손의 저림 증상
목 신경이 눌리면 손끝까지 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

✅ 측면에서 본 몸의 불균형
측면에서 보면 머리가 목보다 앞으로 나와 전체적으로 불균형한 모습이 관찰될 수 있습니다.
 
 
거북목 증후군 예방법

거북목 증후군 예방은 간단한 일상 습관 개선으로 시작할 수 있습니다.
 
✅ 스마트폰을 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추고 모니터의 높이를 조정하세요.

✅ 목 근육을 늘려주는 스트레칭을 하루에 몇 번씩 시행하세요.
 
✅ 너무 높은 베개는 거북목 증후군을 악화시킬 수 있으니 자신의 목 곡선에 맞는 베개를 사용하세요.
 
 
거북목 증후군, 방치하면 목디스크?
 
거북목 자세가 장기간 지속될 경우, 목 주변 구조물에 부담이
누적되면서 경추 디스크 질환으로 이어질 가능성이 보고되기도 합니다.

따라서 증상이 지속된다면 조기에 상태를 확인하고
관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
 
목 디스크는 통증뿐만 아니라 신경 압박으로 인해
팔이나 손의 저림, 체력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
 
조기 진단과 치료를 통해 이러한 합병증으로부터 몸을 보호하는 것이 좋습니다.
 
화인통증의학과는
✅ 18년동안 비수술 통증 치료에 전념한 경험
✅ 보건복지부 그린처방의원 8년 연속 선정
✅ 전국 31개 지점, 38명의 통증의학과 전문의가
 
여러분들의 통증 없는 삶을 위해 연구하고 노력합니다.